[...] kolo 100-110 i dietetyczka jej taka przepisala. Dieta daje efekty bo teraz sie wazylem i juz 3 kg mniej w ciagu 2 tygodni. wg wagi mam 55% wody w organizmie W takim razie jakie wg Ciebie pownienem miec rozgraniczenie kaloryczne ile minimum i maksimum? Jesli chodzi o produkty w tej diecie to sa spoko? Glownie (musli, jogurty 0%, kurczak, ryby, [...]
[...] super siła super masa wg joe weidera napiszcie coś o tym jak maożecie. POZDRAWIAM To co napisałeś pokazuje, że o splicie nic nie wiesz i nawet nie "liznąłeś" możliwości jakie daje ten system treningowy. Co do planów treningowych od J.W. to nie komentuję, bo by padło dużo gorzkich słów. A wyjątki od denności - jeśli są - tylko potwierdzają [...]
[...] nim wykończony, ale z wielką, prze największą chęcią wrócę, jeśli dowiem się jak zmęczony mam być. Ale zauważyłem, że koledzy z forum traktują mnie jak nie wiem kogo. Tematy jakie mi wysyłacie czytam zawsze, jestem skory do współpracy, ale wydaje mi się, że na treningu zawsze przesadzam i dlatego pytam. Jeszcze raz proszę o odpowiedź. A dodam [...]
[...] brzmi jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc . Poczytaj prosze skad sie bierze dna moczanowa i jakie daje objawy oraz co wychodzi w badaniach. Czemu odstawia sie produkty z wysoka zawartoscia niacyny i niektorych innych witamin :) Co do kortyzolu i tego, że skacze jak [...]
no wlasnie nie bardzo lubie ulozonych planow tylko same propozycje cwiczen, bo wtedy sam moge sobie ulozyc to co mi najbardziej odpowiada. A jakie cwiczenia polecacie na plecy , bo w sumie jest to partia, ktora nie jest moja najlepsza stroną bo nigdzie nie moglem znalezc sensownych cwiczen na plecy. Jedyne co ostatnio zauwazylem to jak dziewczyna [...]
[...] Ty jestes zaslepiony chyba Vicem C i nie potrafisz tego dostrzec. Czy Vince ma najwiekszy wyskok w NBA. HEHE. Napewno nie. Przy wzroscie pomiedzy 201 a 203 cm ( zalezy jakie zrodlo i jak przelicza cale na cm - jednak najmniej 201, a nie 198), jego wyskok nie jest nawet na warunki NBA oszalamiajacy. Podejrzewam, ze najwiekszego wyskoku [...]
[...] carter przeskakuje Paytona który siedzi z wielkim afro na głowie z wolnych właśnie i też to raczej niewyglada na max mozliwości ale jak mówiłem niekłóce sie ob tego sie niedowiemy kto tak naprawde jakie ma możliwości wiem ze kiedyś w tv był pokazany carter jak skacze do miary przy koszu która miała4m i ją jeszcze przeskoczył wiec kto wie ;)
Do Jodełko. Jeśli koleś chce koniecznie robić nogi z tricepsem to jedyne rozwiązanie jest takie jak napisałem powyżej. To jego sprawa jakie mięśnie będzie łączył w splicie, ja robię trica z bicem i tyle, kto inny łączy jeszcze inne partie. Już kiedyś napisałem że od Katmandu po Nebraskę są różne metody treningowe i nie można się trzymać jednego [...]
Ryż brązowy to obojętne. Ryż biały kupuję basmati. Makaron dobry jest z mąki durum z Biedronki oraz Lubella Pełne ziarno. Płatki owsiane górskie byle jakie. Kasza gryczana też obojętne. Jeśli chodzi o białko to pierś z kurczaka, tłuste ryby (dzisiaj np. jadłem sole). Możesz sobie popatrzeć w Dzienniku Vitalmaxa, które ryby są tłuste. Twaróg [...]
mielonka kiepskie źródło czegokolwiek, pieron wie z czego to robią, chleb zwykłey 450g w ciągu dnia to prawie cały bochenek, serk danio i mars to same cukry, no chyba że po treningu to jeszcze by uszło. zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html bez liczenia, ucz się jakie produkty są wartościowe.
jakie subst aktywne sa w tych cukierkach??? Znalazlem takie opisy: TITAN Charakterystyka produktu: TITAN to wyśmienity objętościowy prohormon, który pomoże ci zbudować czyste mięśnie w jeden miesiąc. Zalety TITANu: • Aż 4 wysokiej jakości składniki! • Zapewnia szybki przyrost czystych mięśni • Zwiększa siłę i wytrzymałość • Zawiera Carbopol dla [...]
To jak z tymi mięśniami wycinającymi się w kształt "V" jest? To skośne czy dolne? A może to jeszcze coś innego związanego bardziej z nogami :P? Regularnie trenuje brzuch od 8 miesięcy, początkowo dużo za intensywnym treningiem (wznosy nóg, spięcia, brzuszki na płaskiej, brzuszki na skosie, poprzeczne z hantlami - wszystko z obciążeniem [...]
bierz go przed snem. efekty stosowania to w badaniach byś zobaczył to nie są spektakularne ilości jakie Ci podniesie na pct 21 dniowym clomidem dochodzi do 144% poziomu naturalnego przy 100mg potem zejście 50mg wiec nie oczekuj, że będziesz conanem barbarzyńcom
Ty wiesz w ogole na co te leki, które ci przepisał lekarz są wykorzystywane w celach leczniczych? Marna prowokacja ten temat. Powiedz nam jakie masz problemy zdrowotne że lekarz ci to rozpisał? Pewnie poszedłeś i powiedziałeś że przytyć nie możesz mam rację? ;>
Wydaje mi się, że nikt tu nie jest rehabilitantem i nie powie Ci jakie zalecane są ćwiczenia w Twoim przypadku, ale poczekaj, ktoś powinien się jeszcze wypowiedzieć.
[...] czy nie obrastasz za szybko w tłuszcz, bo w takim wypadku trzeba nieco ująć. Pomierz się przed masą centymetrem (szczególnie w pasie), możesz też zmierzyć (nawet na oko), jakie grube masz fałdki tłuszczu (są takie instrukcje w necie) i zapisać, poza tym warto zrobić wyraźne fotki sylwetki (przód tył bok )... To później pomaga w ocenie czy [...]
[...] sie twoja wypowiedzia.. nie wiesz jak tam bylo.. a moj staz treningowy moze jest krotki, ale dla porownania: ja (4 lata), przez ktore jezdzilem na wszystkie treningi jakie tylko sa w okolicy (tj jakies 4-5 razy w tygodniu po 1.5h), a koles ktory cwiczy 8 lat, jest w moim wieku, tezteraz zdal na "czworke" chodzil tylko na [...]
V.Carter - masakra
